![Разумный компьютер: 5 лучших сборок ПК на январь — от 37 до тысяч рублей — Игромания К чему приводит излишек и недостаток железа в организме](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/1300/811287828/platt-book.1.jpg)
Ноутбук своими руками. Выбираем комплектующие и собираем производительный лэптоп
Все гениальное - просто. Апгрейд компьютера? Что это? Наверняка, все, у кого есть компьютер, не раз слышали про такую вещь как апгрейд. Но все ли себе ясно представляют, что это такое? В этой статье описано, как выбрать комплектующие для апгрейда.
![Ноутбук своими руками. Выбираем комплектующие и собираем производительный лэптоп — Хакер Обзор профилегиба Hanhi](https://3dnews.ru/assets/external/illustrations/2023/04/01/1084388/4.jpg)
![«Хакер» на «Хабре»! Как дела у легендарного хакерского журнала / Хабр Как собрать компьютер](https://btest.ru/thumbnails/models/canvas_474x268/ee998a7d1df7009c8f89af5f8d559428.jpg)
![Как сделать стол своими руками - этапы и необходимые инструменты от демонтаж-самара.рф Виктор Мураховский: Компьютер своими руками: Полное руководство начинающего мастера](https://asevalar.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/as_catalog_detail_card/as_catalog_detail_slider/300/300/100/webp/242e0787c69945b1ad64601a55e529ed.jpg.webp)
![Эпоксидная смола для творчества: советы для начинающих Разумный компьютер: 5 лучших сборок ПК на январь 2022 — от 37 до 420 тысяч рублей](https://3dnews.ru/assets/external/illustrations/2023/04/01/1084388/0.jpg)
![Нехватка железа в организме: причины и последствия | Роскачество Сборка домашнего сервера](https://www.kaufbei.tv/out/pictures/master/product/1/nahrungsergnzung(3).png)
![Листая старые подшивки. Взгляд изнутри на компьютерную прессу х / Хабр](https://cs14.pikabu.ru/post_img/big/2022/12/06/5/167030929518391339.jpg)
![демонтаж-самара.рф - Новости, статьи и блоги](https://asevalar.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/as_catalog_detail_card/as_catalog_detail/480/480/100/webp/661197007406c6ff9935d42198774be0.png.webp)
![Железо — Страница 18 — Хакер](https://lk.rdshop.ru/upload/a5e188e4d6.jpg)
![Сборка домашнего сервера | StopGame](https://static.tildacdn.com/tild3761-6265-4061-b062-393233353336/3_20220610_003712_00.png)
![Профилегиб Hanhi (Ханхи): подробный обзор, плюсы, минусы, как использовать](https://images.crowdgames.ru/images/collections/1/1267/92603635/large_Samurai1.png)
![с чего начать апгрейд компьютера своими руками | Дзен](https://3dnews.ru/assets/external/illustrations/2023/06/06/1087992/0.jpg)
![Как собрать компьютер / Мастерская](https://71015.selcdn.ru/media/media_article_cover_image/5475603/original.png)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/8d0/abf/06a/8d0abf06a982e351d34c39142bb3a76b.png)
![](https://offlinecrm.ru/wp-content/uploads/2021/06/besplatnaya-crm-1.png)
Аналитик, редактор, писатель. Поиск Настройки. Время на прочтение 13 мин. Российские девяностые принято считать лихим периодом зарождения дикого капитализма.
![Почему нельзя просто купить мощный ноутбук?](https://images.firma-gamma.ru/images/8/c/d109559629654l.jpg)
![Общее описание и принцип работы](https://images.firma-gamma.ru/images/d/0/d100725507884u_2.jpg)
![Зачем нужен профилегиб](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/6dd/fad/51d/6ddfad51df694da6b5fc3deb75200501.jpg)
![Информация](https://img.shveysklad.ru/images/products/1/6564/458463652/616370-01.jpg)
![Оставьте свой отзыв первым](https://img.ixbt.site/live/topics/preview/00/05/99/92/6b268faa03.jpg)
![Акции сегодня](https://asevalar.ru/upload/webp-converter.micro/converted_images/as_catalog_detail_card/as_catalog_detail_slider/300/300/100/webp/7ddab8edcd91523db1acd3d169b380ca.png.webp)
![Похожие записи](https://img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/160/451/160451226_Page_00001.jpg)
![Содержание](https://image.isu.pub/141025131428-5ada6bbdd7de178668503597cdb6162f/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![Лучшие комментарии](https://scientificrussia.ru/images/3/34w3-full.jpg)
![Аннотация к книге](https://photohost.lapbook.ru/sites/default/files/wp_images/e535c0f0-f829-4631-9e19-71e63a435ee6.jpg)
![Виды столов](https://i.ytimg.com/vi/9kD-2KhJepc/mqdefault.jpg)
![Рекомендуемые дозы железа](https://www.medkv.ru/images/detailed/19/kniga-valentin-gajt-osnovy-kineziologicheskogo-tejpirovanija.jpg)
![Публикации](https://img.yumpu.com/23009750/1/500x640/-1-2014.jpg)
![](https://image.isu.pub/190123100218-6825ba3e57ea62e1e128b4f6aa5cdef4/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/YRIhTjqk4MA/maxresdefault.jpg)
Железо — важный элемент почти для всех живых организмов, поскольку оно участвует в широком спектре метаболических процессов: это транспортировка кислорода, синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты ДНК , перенос электронов и др. Дефицит или чрезмерное количество каких-либо микроэлементов и витаминов оказывает серьезное влияние на здоровье человека, которое определяется степенью поглощения, метаболизмом и влиянием на физиологические процессы. При диагностике уровня железа в организме мы должны обращать внимание на следующие показатели: ферритин и сывороточное железо. Мало железа в организме становится из-за того, что оно выводится с потом, выделением клеток кишечника и потерей крови. Наиболее существенное влияние на усвоение этого микроэлемента оказывает количество железа, уже накопленное в организме. Если запасы высоки, то из употребляемых в пищу продуктов усваивается меньше железа.
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/01/04/6/1704356462181272097.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/1301/811287829/platt-book.2.jpg)
![](https://image.isu.pub/150204144104-f472f3a586a41e94b6787e764c456a09/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![](https://newcdn.igromania.ru/mnt/articles/e/5/5/7/b/f/32123/preview/92b6e8ed6783e908_original.webp)
![](https://img.shveysklad.ru/r/t1q8MsGaT1Y/rs:fit:1000:0:1/plain/images/products/1/6616/458463704/613275-01.jpg)
![](https://image.isu.pub/091013094134-9fe2a733dd1a42b78d5751fe2128fbe8/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![](https://img.yumpu.com/15436303/1/500x640/1779-mb-hi-tech.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2024/01/05/6/1704442539146317251.jpg)
![](https://dprom.online/wp-content/uploads/2023/11/a-1.jpg)
![](https://img.yumpu.com/33004918/1/500x640/aaaaaaaaoe-aasaaaasaazaa-aauaa-1-2-aaaaaaoe-aaaaaaaaaaaa-1-2-aaaaaaeuraa-3-4-aaaaaa-1-2-aa-1-2-aa-3-4-aaaaaaoe-aaaaaaaaaauaa-1-4-aa-xakep-online.jpg)
![](https://wanep.org/wanep/wp-content/uploads/2022/04/Michel_Mian_Demise-1024x1024.jpeg)